Durant votre traitement

  • Pendant les 24 heures qui suivent une séance, évitez tout effort excessif.
  • Avant et après chaque séance, évitez tout type de tension, physique aussi bien que mentale. Plus vous serez relaxé, meilleurs seront les résultats de votre traitement.
  • Il est très important de suivre le plan de traitement établi par votre docteur en chiropraxie. Il a été conçu pour vous donner des résultats optimaux dans les plus brefs délais.

Dans la majeure partie des cas, vos ligaments et vos muscles devront s’adapter petit à petit aux changements se produisant dans votre organisme. Il s’agit d’un processus naturel et permanent qui requiert un certain temps. N’attendez pas une guérison immédiate.

Durant vos activités quotidiennes

  • Soyez conscient(e) de votre posture à tout moment, et tenez-vous droit.
  • Lorsque vous devez soulever un objet, maintenez le dos bien droit et pliez les genoux afin de laisser travailler vos jambes. L’objet doit être tenu le plus près possible du corps.
  • Un tiers de la vie se passe au lit. Choisissez un matelas adapté et adoptez une position de sommeil correcte.
  • Évitez autant que possible les mouvements entraînant la douleur.
  • Utilisation de l’ordinateur sans douleur : cf vidéo

Conseils pour l’optimisation de vos soins

  • Alimentez-vous de façon saine et équilibrée.
  • Buvez entre 2 et 3 litres d’eau par jour (1 litre d’eau par 25 kg de poids)
  • Dormez de façon régulière un minimum de 7 ou 8 heures.
  • Évitez la consommation d’alcool et proscrire l’usage de drogues.
  • Évitez les excitants (café, tabac).
  • Contrôler votre poids

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